Cách giúp trẻ hết biếng ăn: Tăng cân khỏe mạnh!

Tình trạng biếng ăn ở trẻ em là nỗi bận tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ.

Trong bài viết này mình sẽ chia sẻ một vài cách giúp trẻ hết biếng ăn từ các chuyên gia dinh dưỡng.

Các mẹ cùng theo dõi để biết cách cải thiện tình trạng biếng ăn cho con mình nhé!

 

Tình trạng biếng ăn ở trẻ em là gì?

 

Biếng ăn ở trẻ em là vấn đề rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ nhỏ khoảng từ 1 đến 6 tuổi.

Biểu hiện dễ nhận thấy nhất là đến bữa ăn trẻ ăn rất ít, quấy khóc, không muốn ăn.

Theo Thạc sĩ, bác sĩ Hoàng Thị Tín – Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Nhi đồng 1 TP HCM cho biết:

“Tình trạng biếng ăn thường gặp ở trẻ nhỏ, nhất là các bé 2-5 tuổi. Trẻ ăn quá ít so với tuổi, kéo dài trên hai tuần hoặc một tháng sẽ ảnh hưởng đến tăng trưởng.

Nếu trẻ sáu tháng tuổi không tăng cân trong một tháng, cân nặng của bé dưới một tuổi chững lại từ một đến hai tháng, các em một đến ba tuổi trong ba tháng không lên cân thì có nguy cơ suy dinh dưỡng”.

 

 

Hậu quả của tình trạng biếng ăn?

 

Nếu trẻ không ăn không nạp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, cân nặng của trẻ từ 1 đến 2 tháng không tăng thêm gam nào?

Trẻ sẽ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng.

Cơ thể trẻ không được nạp đầy đủ dinh dưỡng thông qua việc ăn uống, sẽ dẫn đến hệ miễn dịch rất yếu dễ bị tấn công bởi vi khuẩn bệnh tật.

Biếng ăn lâu ngày sẽ khiến cho trẻ chậm phát triển trí não và thể chất so với bạn cùng trang lứa.

Cho nên các mẹ phải cực kỳ quan tâm tới tình trạng ăn uống của trẻ.

Hãy cùng tìm hiểu một số mẹo giúp trẻ hết biếng ăn sau đây nhé!

>>Xem thêm: Cách trị chứng chán ăn ở người gầy. hiệu quả đến 95%.

 

Cách giúp bé hết biếng ăn, tăng cân khỏe mạnh.

 

1. Tạo thói quen đúng giờ khi ăn.

 

Cho trẻ ăn đúng giờ giấc là việc vô cùng quan trọng với phản xạ của trẻ.

Cứ đến đúng giờ bạn cho trẻ ăn sẽ giúp hình thành phản xạ lên hệ thần kinh và hệ tiêu hóa của trẻ, làm cho trẻ đói đúng giờ.

Nếu bạn cho trẻ ăn bất cứ thời điểm nào đó là việc sai lầm, hãy tạo ra thói quen giờ giấc.

Để chính cơ thể trẻ cũng phải đòi ăn vào đúng giờ giấc đó.

 

2. Tập thói quen tốt cho trẻ khi ăn.

 

Bạn hãy xem việc cho trẻ ăn là một việc nghiêm túc, không nên cho trẻ xem tivi hoặc làm trò để dụ trẻ ăn.

Vì như thế trẻ chỉ nuốt vì được xem tivi hoặc được xem bạn làm trò.

Trẻ nuốt thức ăn vì tác động chứ không phải vì đói, như thế sau này nếu không có tivi hoặc bạn không làm trò, thì trẻ sẽ không ăn.

Bạn lại càng phiền phức hơn nữa.

Hãy tập cho trẻ một thói quen ăn uống nghiêm túc từ nhỏ, ngồi vào bàn ăn ngay ngắn.

Nếu có thể bạn hãy cho trẻ cùng ngồi ăn với gia đình, để trẻ nhận thức được tầm quan trọng của việc ăn uống.

Đó là cách giúp trẻ hết biếng ăn, tự động ăn uống khi đến bữa, để việc ăn uống không còn là nổi bận tâm nữa.

Việc đó có dễ dàng hay không, phụ thuộc vào bạn có tập cho trẻ theo nếp sống đó hay không?

 

3. Không nên cho trẻ uống sữa hoặc ăn vặt trước bữa ăn.

 

Nhiều mẹ cứ để trẻ ăn vặt uống sữa thoải mái ngay trước bữa ăn chính.

Rồi đến bữa ăn các mẹ phải đau đầu ngao ngán vì trẻ ăn không vô nữa, đồ ăn vặt đã làm cho trẻ no bụng.

Để giảm thiểu tình trạng này, các mẹ phải chú ý không cho trẻ ăn vặt uống sữa trước bữa ăn khoảng 1 giờ đồng hồ nhé!

 

4. Không nên dọa nạt để bắt trẻ ăn.

 

Việc dọa nạt đánh đập bắt trẻ ăn chỉ có tác dụng lúc ban đầu.

Sau đó trẻ không còn sợ những lời dọa nạt đó nữa, con bạn sẽ càng trở nên chai lì hơn.

Việc dọa nạt để bắt trẻ ăn có thể gây biến chứng tâm lý ở trẻ, khiến trẻ lâm vào căn bệnh tự kỷ vô cùng tai hại.

Cho nên việc cho trẻ ăn phải thật kiên nhẫn và cần có biện pháp đúng đắn.

 

5. Đa dạng món ăn để kích thích thị giác của trẻ.

 

Một bữa ăn đa dạng là việc vô cùng quan trọng để kích thích sự thèm ăn của trẻ là cách giúp trẻ hết biếng ăn hữu hiệu.

Các mẹ nên chọn một thực đơn đa dạng, hương vị thơm ngon, trang trí thức ăn thật đẹp và nhiều màu sắc để kích thích thị giác.

Bởi trẻ rất thích những thứ màu sắc hấp dẩn.

Tạo sự hứng khởi để trẻ tìm được niềm vui trong việc ăn uống.

Không gì thích hợp hơn là cho trẻ ngồi bàn ăn cùng gia đình.

Hãy tập tính tự lập cho trẻ trẻ bắt trẻ tự xúc đồ ăn.

(Việc đảm bảo nguồn thức ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng là một việc vô cùng quan trọng, đòi hỏi các mẹ phải trang bị kiến thức dinh dưỡng để nuôi con thật tốt).

 

6. Cho trẻ ăn những thực phẩm chứa nhiều kẽm.

 

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, kẽm có khả năng kích thích sự thèm ăn ở cả người lớn và trẻ em.

Cho nên các mẹ phải bổ sung lượng kẽm cần thiết cho trẻ.

Kẽm có nhiều trong các thực phẩm như: thịt bò, thịt gà, cá, các loại rau xanh đậm.

 

7. Cho trẻ vận động thường xuyên.

 

Thực trạng đáng báo động hiện nay là các bậc phụ huynh hay đưa điện thoại cho trẻ, bắt trẻ ngồi yên một chỗ để chúng không quấy phá.

Vô tình biến con mình thành một đứa trẻ thụ động, việc thiếu vận động cũng có thể là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn.

Các mẹ nên cho trẻ vận động thường xuyên tránh xa các thiết bị điện tử, nếu cần thiết hãy vận động cùng trẻ.

Việc vận động chơi đùa sẽ làm cho trẻ tiêu hao năng lượng, khiến trẻ có cảm giác đói.

Như một phản xạ tự nhiên cơ thể trẻ đòi ăn để nạp lại số năng lượng đã mất.

Việc vận động còn giúp cho trẻ hoạt bát thông minh nhanh nhẹn và khỏe mạnh hơn nữa!

 

 

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng hổ trợ cải thiện biếng ăn cho trẻ.

 

Ngoài việc cho trẻ ăn uống hàng ngày ra, các mẹ nên bổ sung thêm cho trẻ những thực phẩm hỗ trợ dinh dưỡng,

có khả năng kích thích sự thèm ăn theo cơ chế tự nhiên, là cách giúp trẻ hết biếng ăn một cách an toàn vào khỏe mạnh.

Trong đó bột ngũ cốc là thực phẩm các mẹ có thể bổ sung cho trẻ, để giúp tăng cường dinh dưỡng cải thiện khả năng ăn uống cho trẻ.

Bột ngũ cốc chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: protein, tinh bột, chất béo, vitamin A B C D E K, khoáng chất, canxi, Kali, natri, photpho, magie…

Ngũ cốc có tác dụng cải thiện tình trạng chán ăn ở trẻ do chứa nhiều Vitamin B, và hỗ trợ tăng cường khả năng hấp thụ cho trẻ,

giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, tránh khỏi tình trạng táo bón ở trẻ.

Hương vị thơm ngon dễ uống của bột ngũ cốc sẽ kích thích vị giác của trẻ thèm ăn nhiều hơn. Giúp trẻ mau ăn chóng lớn, có được hệ miễn dịch khỏe mạnh.

 

Bột ngũ cốc là thực phẩm “Vàng“ bổ sung dinh dưỡng hoàn toàn từ thiên nhiên, mà rất nhiều bà mẹ đã vô tình xem thường và bỏ qua.

Các mẹ nên lựa chọn cho con những sản phẩm ngũ cốc chất lượng từ những đơn vị uy tín và các dòng ngũ cốc chuyên trị biếng ăn,

bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ tăng cân ăn cho trẻ, như dòng ngũ cốc Beone được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao!

 

Có ích cho bạn:

 

Kết.

 

Bài viết vừa rồi mình cũng đã chia sẻ cách giúp trẻ hết biếng ăn từ các chuyên gia dinh dưỡng.

Đối với trẻ bạn cần:

• Tạo thói quen ăn đúng giờ cho trẻ.
• Không nên cho trẻ xem tivi khi ăn, không dọa nạt để bắt trẻ ăn.
• Tuyệt đối không nên cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn.
• Làm cho món ăn của trẻ phong phú để kích thích vị giác.
• Cho trẻ ăn những thực phẩm chứa nhiều kẽm để kích thích sự thèm ăn.
• Nên cho trẻ vận động thường xuyên để tạo cảm giác đói, sẽ kích thích trẻ ăn nhiều hơn.
• Nên cho trẻ dùng những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng như bột ngũ cốc, để kích thích sự thèm ăn, cải thiện cân nặng cho trẻ, tránh khỏi tình trạng suy dinh dưỡng.

Và nhất là các mẹ nên trang bị kiến thức dinh dưỡng để chăm con trẻ thật tốt, để giúp việc nuôi con không quá vất vả.

Theo bạn còn có cách gì để giúp trẻ cải thiện tình trạng biếng ăn, bạn nên chia sẻ để các mẹ có con nhỏ cùng tham khảo nhé!

Nguồn tham khảo: https://vnexpress.net/suc-khoe/meo-cai-thien-bieng-an-suy-dinh-duong-o-tre/