Những thực phẩm ‘thần kì’ giúp phụ nữ trẻ hơn đến 10 tuổi

Chỉ cần sử dụng những loại thực phẩm sau đây, dù là ở độ tuổi nào cũng sẽ giúp bạn trẻ nhìn trẻ trung hơn đến tận 10 tuổi. Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu những loại thực phẩm đó là gì nhé.

Không cần sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền hay các phương pháp làm đẹp da tốn kém, sử dụng các loại thực phẩm sau đây sẽ giúp mang đến cho bạn một làn da tươi sáng từ bên trong đồng thời giúp chống lão hóa cho cơ thể tốt nhất.

1 Cải xoong

Trong cải xoong chứa nhiều canxi, kali, photpho và các loại vitamin như A, C, K, B1 và B2. Cải xoong đồng thời hoạt động như một chất khử trùng và tăng lưu thông các khoáng chất đến các tế bào của cơ thể và tăng cường oxy cho làn da giúp trung hòa các gốc tự do có hại và loại bỏ các nếp nhăn.

Cải xoong còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa cung cấp cho tuyến giáp một hàm lượng iot cần thiết cho cơ thể.

2 Ớt chuông

Ớt chuông là loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa đặc biệt là carotenoid và hàm lượng vitamin C cao nên rất tốt trong việc sản xuất các collagen.

Ngoài ra, carotenoid còn là sắc tố ở thực vật giúp tạo ra màu đỏ tươi cho các loại quả và rau củ khác nhau như cà chua, ớt, ớt chuông đỏ,…Carotenoid còn có khả năng giúp chống viêm cho làn da đồng thời bảo vệ làn da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời và các loại ô nhiễm, khói bụi từ môi trường.

3 Đu đủ

Đu đủ là một siêu thực phẩm với nhiều khoáng chất như canxi, kali, magie, chất chống oxy hóa và các loại vitamin như A, C, K, E. Các khoáng chất và vitamin này giúp cải thiện độ đàn hồi cho da và làm giảm thiểu các nếp nhăn trên da mặt ở độ tuổi trung niên.

Ngoài ra, sử dụng đu đủ còn giúp cung cấp một loạt các chất chống oxy hóa giúp chống lại tác hại của các gốc tự do và làm biến mất các dấu hiệu của sự lão hóa. Trong đu đủ còn chứa thêm một loại enzyme gọi là papain hoạt động như một chất chống viêm tốt nhất trong tự nhiên có tác dụng ngăn chặn và hồi phục những vùng da bị lão hóa.

4 Việt quất

Việt quất rất giàu vitamin A, vitamin C cùng các chất chống oxy hóa như anthocyanin. Với các vitamin và chất trên, sử dụng việt quất sẽ giúp mang lại cho bạn làn da được bảo vệ toàn diện, giúp da tránh bị hư tổn bởi ánh sáng mặt trời hay các chất ô nhiễm bằng cách điều chỉnh phản ứng viêm và ngăn ngừa mất collagen.

5 Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại thực phẩm có khả năng chống viêm và chống lão hóa rất tốt nhờ hàm lượng vitamin C và vitamin K cao, đồng thời bông cải xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và các loại chất khác như folate, lutein, canxi,…

Canxi trong bông cải xanh còn có tác dụng giúp sản xuất collagen- là loại protein chính giúp tạo độ đàn hồi cho làn da của bạn.

Ngoài chức năng duy trì và chống lão hóa cho làn da thì bông cảnh xanh còn giúp duy trì chức năng ghi nhớ của não và tăng cường sức khỏe cho xương và phong ngừa ung thư.

Theo tạp chí PLoS One, một nghiên cứu cho thấy chỉ cần ăn 4 lần/tuần, bông cải xanh có thể bảo vệ người bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

6 Các loại hạt

Các loại hạt đặc biệt là hạt điều, hạnh nhân là một nguồn cung cấp vitamin E tốt nhất cho cơ thể và giúp sửa chữa, phục hồi các phần mô bị lão hóa hoặc bị tổn thương và bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV.

Ngoài ra trong các loại hạt còn chứa axit béo omega 3 có tác dụng chống viêm sẽ giúp củng cố màng tế bào da, bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời, đảm bảo cho bạn một làn da trẻ khỏe và tự nhiên.

Tham khảo các loại hạt bán tại Bách hóa XANH:

7 Quả bơ

Bơ là một loại quả chứa rất nhiều axit béo giúp cho làn da trở nên mềm mại và mịn màng nhờ khả năng chống viêm. Ngoài ra bơ cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin K, C, E, Kali có tác dụng ngăn ngừa các tác động tiêu cực của sự lão hóa da.

Vitamin A trong bơ còn có khả năng giúp loại bỏ các tế bào chết và hàm lượng carotenoid của bơ cũng hỗ trợ trong việc ngăn chặn các loại độc tố và tác hại từ các tia UV đến làn da của bạn.

8 Quả lựu

Quả lựu từ lâu được xem là một loại quả có khả năng chữa bệnh rất hiệu quả đồng thời cũng là một loại quả có tác dụng rất nhiều trong việc giữ cho làn da không bị lão hóa. Trong hạt lựu chứa rất nhiều vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa nên có thể bảo vệ cơ thể và làn da khỏi các gốc tự do và làm giảm các tổn thương bằng việc chống viêm.

Ngoài ra trong lựu còn chứa hợp chất gọi là punicalagins có thể giúp bảo tồn collagen trong làn da, giúp làm chậm và giảm các dấu hiệu lão hóa da trên cơ thể.

Với các loại thực phẩm kể trên, bạn sẽ có ngay cho mình một làn da trẻ đẹp và không hề bị lão hóa thay vì phải sử dụng các loại mỹ phẩm hay các liệu trình chăm sóc da tốn kém và phức tạp. Nếu chưa từng sử dụng qua một trong những loại thực phẩm nào kể trên thì hãy đến Bách hóa XANH để chọn mua và sử dụng ngay từ hôm nay nhé.

Xem thêm

>> Cách dưỡng ẩm và chống lão hóa với mặt nạ mật ong

>> Thực phẩm giúp tóc mọc dày hơn

>> Khám phá 5 loại vitamin làm đẹp da hiệu quả nhất

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH