Ăn mít có mập không? Cách ăn mít không lo tăng cân, không sợ nổi mụn

Mít là một loại trái cây có màu vàng đẹp mắt cùng với mùi thơm và hương vị cực kỳ quyến rũ. Ăn mít tuy ngon, nhưng chắc hẳn phái đẹp thường thắc mắc rằng ăn mít có mập không, cách ăn mít không lo tăng cân không sợ nổi mụn phải không nào? Cùng tìm hiểu nhé!

Mít là một trong những loại trái cây phổ biến với hương thơm ngào ngạt, ngọt và cực kỳ dễ ăn. Chính vì ngọt nên một số người thường băn khoăn không biết ăn mít có béo không và ăn như thế nào để không tăng cân và nổi mụn. Những thông tin trong bài sẽ nhanh chóng giải đáp những thắc mắc của bạn. Hãy cùng theo dõi nhé!

Lợi ích của mít đối với sức khỏe

Mít mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ mà chắc hẳn không phải ai cũng biết. Bao gồm:

Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C dồi dào có trong mít giúp cơ thể ngăn ngừa được các bệnh như cảm cúm, bệnh lây nhiễm.

Điều hòa lượng đường trong máu và huyết áp: Với hàm lượng mangan và potassium cao hơn hẳn so với các loại trái cây khác, mít có thể giúp điều hòa lượng đường trong máu và huyết áp hiệu quả.

Phòng ngừa bệnh loãng xương: Những khoáng chất magie sẽ hỗ trợ cho canxi xây dựng khung xương chắc khỏe.

Phòng ngừa các bệnh về đường ruột, chứng quáng gà, bệnh thiếu máu: Hàm lượng vitamin A, chất xơ và sắt cao, mít đảm bảo sẽ giúp bạn phòng ngừa rất nhiều căn bệnh phổ biến như đường ruột, quáng gà, thiếu máu.

>> Lợi ích không tưởng từ mít mà phụ nữ mang thai cần biết

Ăn mít có mập không

Mít chứa bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu cho thấy rằng cứ 100gr mít thì sẽ có 95gr calo, đây là mức calo trung bình, phổ biến ở các loại quả khác.

Thông thường, các bạn sẽ nạp vào cơ thể 1500kcal là đủ, và mít chỉ chiếm khoảng 95/1500 kcal nên là thực sự không đáng kể.

Ăn mít có mập không?

Rất nhiều người lo ngại rằng ăn mít sẽ gây tăng cân nên mặc dù có ưa thích món này đến đâu cũng sẽ không dám ăn hoặc ăn rất ít. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn mít có tăng cân hay không phụ thuộc vào số lượng và cách ăn mít của các bạn.

Mặc dù ngọt nhưng mít sẽ không gây béo phì nếu bạn ăn đúng cách, vì mít cực kỳ dồi dào chất xơ, không béo mà còn giữ lại cảm giác no lâu cho bản thân, giúp bạn kiểm soát những cơn đói bụng thèm ăn hiệu quả.

Bên cạnh đó, những vitamin mà mít đang có còn rất tốt trong việc cải thiện tiêu hoá, thải những năng lượng dư thừa trong cơ thể.

Từ những thông tin trên, bạn có thể thấy rằng ăn mít không chỉ không mập mà còn giúp giảm cân hiệu quả nếu như bạn ăn đúng cách.

Ăn mít thế nào để không tăng cân, không bị nóng

Mít là một loại trái cây chứa nhiều đường, do đó, với những người có làn da không tốt, nổi mụn thì khi ăn mít vào những ngày nắng nóng sẽ làm tăng lượng đường và tạo điều kiện cho vi khuẩn gây nên mụn nhọt.

Nếu bạn muốn ăn mít không bị nóng thì nên ăn điều độ, vừa đủ lượng, không nên ăn quá nhiều không thể kiểm soát để da bạn dễ bị nóng và mụn.

>> Cách ăn mít không lo nóng, tăng cân

Ăn mít đúng cách sẽ tốt cho sức khoẻ của bạn. Cách ăn mít đúng sẽ là:

Không nên ăn mít khi bụng rỗng, mít sẽ làm trở ngại cho tiêu hoá, khó tiêu. Tốt nhất bạn nên ăn sau bữa ăn khoảng 1, 2 giờ đồng hồ.

Khi ăn bạn chú ý không ăn vào ban đêm. Khi ăn bạn phải nhai kỹ và ăn với số lượng vừa phải, không nên vì quá thích mà ăn liên tục, ăn vô tội vạ.

Nếu bạn đang mắc những bệnh mãn tính thì nên ăn ít, khoảng tầm 3,4 múi là được. Bạn cũng nên ăn kèm mít với những trái cây khác để hấp thụ được nhiều vitamin hơn.

Nếu sợ nổi mụn và nóng, bạn có thể uống thêm nhiều nước và ăn thêm rau củ để không bị nhiệt.

Dù là mít rất thơm ngon, nhưng nếu ăn với số lượng quá nhiều sẽ không tốt cho sức khoẻ của bạn. Do đó, hy vọng với bài viết trên bạn đã biết cách ăn mít không mập và không sợ nổi mụn để có thể an tâm thưởng thức loại trái cây thơm ngon này nha!

Mua trái cây nhập khẩu tại :

>> Cách chọn mít không ngâm hóa chất thúc chín

>> Phân biệt, chọn mua và làm sạch nhựa mít

>> Bài thuốc chữa bệnh từ mít

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH