Bậc thầy y học Trung Quốc tiết lộ 3 việc làm giúp chăm sóc gan đơn giản chỉ mất 5 phút mỗi ngày

Gan là một bộ phận rất quan trọng có tác dụng lọc thải các chất độc làm tổn hại đến cơ thể. Chỉ với 5 phút mỗi ngày, hãy chăm sóc gan theo 3 cách cực đơn giản đến từ bậc thầy y học Trung Quốc dưới đây!

• Tổng hợp 15 cách tăng traffic cho website hiệu quả nhất
• Phân loại và cách sử dụng mệnh đề quan hệ trong tiếng Anh
• Câu trần thuật trong tiếng Anh – Cấu trúc, cách sử dụng và ví dụ
• Cách giới thiệu sở thích bằng tiếng Anh hay nhất hiện nay
• Top 5 bài giới thiệu về lễ giáng sinh bằng tiếng Anh hay nhất

Gan trong cơ thể chúng ta được ví như là một nhà máy lọc thải các chất độc hại kỳ diệu, giúp cho cơ thể luôn được khỏe mạnh. Nếu gan bị ảnh hưởng thì sức khỏe sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng. Do đó, chăm sóc gan cũng là một việc cực kỳ quan trọng. Nếu loay hoay chưa biết cách chăm sóc cho gan, thì hãy tham khảo bí quyết “trường sinh bất lão” của bậc thầy Trung Quốc sau đây.

Tang Youzhong – bậc thầy y học nổi tiếng tại Trung Quốc đã chia sẻ rằng các cơ quan khác khi bị tổn hại, mệt mỏi chúng sẽ có dấu hiệu lên tiếng riêng, thế nhưng gan thì không. Các bệnh liên quan đến gan như gan nhiễm mỡ hoặc ung thư gan rất khó để nhận biết và chữa trị kịp thời.

Trong 60 năm hết lòng trong sự nghiệp, thầy Tang chia sẻ “đã nghiên cứu và rút ra được nhiều kinh nghiệm về cách chăm sóc gan. Bởi một khi gan khỏe mạnh thì độc tố mới dễ dàng được loại bỏ, trả lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và trường thọ“.

Dưới đây là 3 cách bảo vệ gan mà thầy Tang đã áp dụng để gan luôn khỏe mạnh mặc dù đã 96 tuổi. Hãy tham khảo và nhanh tay áp dụng để luôn có được gan khỏe mạnh.

Một ly nước trước khi ngủ mỗi ngày

Bạn không dám uống nước trước khi ngủ chỉ vì sợ tiểu đêm làm ngủ không được sâu giấc. Nhưng thực tế không phải vậy, một ly nước trước khi ngủ sẽ giúp làm loãng nồng độ chất độc có trong cơ thể và làm giảm những tổn thương mà gan đã phải chịu đựng. Không chỉ có thế, nếu kiên trì, gan của bạn sẽ được thải độc hiệu quả, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện từng ngày.

Tập thói quen uống 1 ly nước ấm mỗi ngày trước khi ngủ bạn nhé. Nhưng lưu ý bạn chỉ được uống nước lọc thôi chứ không nên dùng các loại khác như nước ngọt, bia, rượu đâu nhé. Những loại nước đó chỉ làm hại gan, thận của bạn chứ không giúp gan, thận khỏe mạnh.

>> Những loại thức uống tốt cho sức khỏe nên uống trước khi đi ngủ

Mua nước suối tại :

Thực hiện những bài tập thể dục cho gan

Nghe tập thể dục cho gan có lẽ lạ lẫm đúng không? Thế nhưng những bài tập này không những tăng cường chức năng cho nội tạng, đặc biệt là gan, mà nó còn giúp điều chỉnh lại quá trình lưu thông máu đến gan, giúp gan được bơm máu đầy đủ, hoạt động hiệu quả hơn.

Cách 1: Mỗi ngày, bạn chải tóc với lược gỗ khoảng từ 3-5 phút từ tóc trước đến tóc sau gáy. Thực hiện khoảng 20, 30 lượt chải trong vòng 1 phút và tăng tốc lên theo thời gian. Tuy lược gỗ nhìn đơn giản vậy thôi, nhưng rất hiệu quả trong việc giúp gan khoẻ mạnh.

Mua lược tại :

Cách 2: Bạn duỗi hai tay ra phía trước sao cho vuông góc 90 độ với cơ thể, chú ý ngón tay cũng phải duỗi thẳng. Tiếp đến, bạn từ từ nắm bàn tay lại và nhanh chóng duỗi ra, thực hiện liên tiếp 20 lần.

Cách 3: Bạn sử dụng ngón trỏ, ngón giữa và áp út xoa lên lỗ tai. Lỗ tai chứa rất nhiều huyệt đạo, cho nên khi xoa vào tai, các huyệt đạo sẽ được kích thích và máu lưu thông đều, giúp bạn ngủ ngon hơn, khỏe hơn.

Ngâm chân trong nước nóng trước khi ngủ

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể cũng như các khớp xương của bạn luôn trong trạng thái nhức mỏi, gan cũng vậy. Một chậu nước ấm để ngâm chân là một cách giải tỏa những mỏi mệt, bức bối trong ngày và “sạc lại pin” cho gan cũng như các bộ phận khác trong cơ thể. Nước ấm có tác dụng cực kỳ hữu ích trong việc thúc đẩy mạch máu lưu thông, tuần hoàn đều trong cơ thể và cực kỳ tốt cho gan.

Theo ông Tang, việc ngâm chân cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện, thế nhưng bạn phải lưu ý ngâm chân ở nhiệt độ vừa phải, khoảng chừng 40 độ C và ngâm trong khoảng 30 phút. Sau đó, bạn nên dùng tay xoa bóp, ấn nhẹ vào các huyệt tại lòng bàn chân để kích thích hiệu quả tối đa.

>> Ngâm chân 15 phút mỗi ngày trước khi ngủ mang lại muôn vàn lợi ích

Nói tóm lại, gan là một cỗ máy lọc các chất độc hại tuyệt vời cho cơ thể, giúp cho các bộ phận trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Đừng ngại ngần, chỉ cần bỏ ra vài phút mỗi ngày mà đổi lại bạn có một sức khoẻ tốt và có thể sống lâu hơn thì không hề lỗ đâu bạn nhé.

 

>> Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có

>> Top 10 loại thực phẩm giúp giải độc gan hiệu quả

>> 3 cách nấu hoa Atiso giúp chữa bệnh gan hiệu quả

Nguồn: Tổng hợp

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH