Nhà có người già, thì nên xem ngay 6 bí quyết giữ cho trí tuệ minh mẫn ở người già này

Suy giảm trí nhớ là căn bệnh thường gặp nhất ở người cao tuổi, đồng thời cũng là căn bệnh rất khó để phát hiện kịp thời. Tuy nhiên, bạn cũng có thể phòng tránh căn bệnh này với 6 bí quyết giữ trí tuệ minh mẫn cho người già dưới đây, cùng Bách hóa XANH tìm hiểu nhé

Trí nhớ suy giảm là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở người già và thường gây không ít khó khăn và bất tiện cho gia đình, người thân của họ. Người bị suy giảm trí nhớ sau nhiều thời gian sẽ có thể hoàn toàn mất đi ý thức và phải sống phụ thuộc vào người thân trong gia đình. Để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này, bạn hãy xem và tìm hiểu ngay 6 bí quyết để tăng cường trí tuệ minh mẫn sau đây.

1 Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Các căn bệnh về suy giảm trí nhớ như sa sút trí tuệ, Alzheimer thường không có các triệu chứng quá nhiều ở những giai đoạn đầu, người mắc bệnh đôi khi sẽ nhầm tưởng với những sự đãng trí thông thường như bất chợt quên đi điều muốn nói, quên những món đồ vật, địa chỉ nhà,…

Chính vì vậy mà việc kiểm tra sức khỏe định kỳ (thường là 6 tháng/ kỳ) là thực sự cần thiết. Việc khám bệnh và kiểm tra tổng quát cơ thể sẽ giúp nhanh chóng phát hiện và điều trị kịp thời cho người không may mắc bệnh và giúp tránh những hậu quả nặng nề về sau.

2 Thường xuyên trò chuyện, giao tiếp với nhiều người

Theo các nghiên cứu từ bệnh viện Brigham và Women ở Boston đã cho thấy việc duy trì giao tiếp với nhiều người khác nhau trong xã hội hay ngay trong gia đình sẽ giúp nâng cao khả năng nhận thức và ghi nhớ tốt hơn. Nghiên cứu cho thấy những người già thường xuyên giao tiếp và trò chuyện vui vẻ với mọi người có khả năng ghi nhớ tốt hơn nhiều so với những người già không hoặc ít tiếp xúc trò chuyện với người khác.

Chính vì lý do trên, bạn nên cho những người già trong đình có cơ hội đi nhiều nơi, gặp gỡ nhiều người khác nhau trong xã hội hoặc ngay trong gia đình để giúp họ luôn duy trì được trạng thái vui vẻ và giữ cho họ trí tuệ được thật sự minh mẫn.

3 Rèn luyện não

Đôi khi những người cao tuổi cũng nên tiếp xúc với các trò chơi nhỏ như đánh cờ, giải câu đố, giải ô chữ,… là một trong những trò chơi giúp rèn luyện trí não minh mẫn ở người già tốt nhất và đồng thời cũng rất đơn giản để người nhà có thể cùng nhau chơi với họ.

Ngoài ra, còn có nhiều mẹo giúp rèn luyện não cho người già ngay tại nhà như hỏi họ số điện thoại của những thành viên trong gia đình, việc nhớ các dãy số khác nhau cũng là một trong những phương thức rèn luyện não tốt nhất.

4 Làm cho họ cười nhiều hơn

Theo tờ báo Sciencedaily, việc cười nhiều sẽ giúp não bộ của những người cao tuổi khỏe mạnh hơn vì khi cười, não bộ sẽ giải phóng một chất dẫn truyền thần kinh gọi là endorphin và truyền dopamine đến não bộ. Hai loại hoocmon này đặc biệt giúp giảm stress cực kỳ hiệu quả đồng thời còn giúp mang đến giấc ngủ ngon hơn và giúp trí não luôn hoạt động ở trạng thái tốt nhất.

5 Giữ lối sống khoa học

Giữ cho những người cao tuổi thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, thể dục thể thao thường xuyên được xem là một trong những phương pháp giữ trí tuệ minh mẫn hiệu quả nhất hiện nay. Với lối sống khoa học, những người cao tuổi vừa có thể có được cuộc sống sinh hoạt lành mạnh, giúp nâng cao sức khỏe cơ thể lại vừa giúp trí não ngày càng khỏe mạnh và không bị suy giảm trí tuệ do tuổi già.

6 Bổ sung các loại Acid béo

Các loại acid béo như omega-3, ALA có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm sự phát triển của các beta-amyloid trong não và làm giảm viêm não rất hiệu quả. Amyloid là chất chủ yếu gây ra bệnh Alzheimer thường gặp ở người già, nên việc bổ sung nhiều loại acid béo như omega-3, ALA từ các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá thu, bơ,.. sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại cho não và hệ thần kinh, giúp mang lại cho người cao tuổi trí tuệ minh mẫn qua thời gian và không hề giảm sút.

>> Các thực phẩm cải thiện trí nhớ, sĩ tử và người già đừng quên ăn

>> Muốn cải thiện minh mẫn, hãy ăn những thực phẩm này

Để giữ được sự minh mẫn cho người cao tuổi không phải là điều quá khó khăn, chỉ cần nắm rõ 6 bí quyết trên của Bách hóa XANH thì bạn và gia đình sẽ không còn lo về các vấn đề sa sút trí nhớ ở những người cao tuổi nữa.

Tham khảo các loại hạt bán tại Bách hóa XANH:

Xem thêm

>> Chế độ ăn cân bằng giúp tăng cường trí nhớ

>> Bổ não, tăng cường trí nhớ với món óc heo chưng bí đỏ thơm ngon dễ làm

>> Những người hay quên nhất định phải bổ sung các loại thực phẩm này

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH