Trẻ bị táo bón, Mẹ cứ cho ăn 6 loại quả này là khỏi táo bón ngay.

Trẻ bị táo bón nên ăn gì? đó là câu hỏi chung của rất nhiều Mẹ có con nhỏ đang mắc phải tình trạng táo bón.

Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ em phần lớn cũng là do quá trình ăn uống mà ra.

Cho nên việc lựa chọn thực phẩm như thế nào trong thời gian Trẻ bị táo bón là điều khiến nhiều mẹ lúng túng.

Các mẹ cứ an tâm trong bài viết này mình sẽ chia sẻ những loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm và ngăn ngừa được chứng táo bón ở trẻ nhỏ.

Táo bón xuất phát từ việc ăn uống, cho nên thực phẩm cũng chính là phương thuốc hữu hiệu nhất để trị.

Nhưng trước tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu vì sao trẻ bị táo bón đã nhé.

Biết được nguyên nhân thì mới trị được tận gốc.

 

Vì sao trẻ bị táo bón.

 

Theo mình tìm hiểu trên trang y tế của bệnh viện quốc tế Vinmec, nguyên nhân chính nên táo bón ở trẻ em đó là các mẹ không cung cấp đủ nguồn chất xơ có trong thực phẩm xanh rau, củ, quả cho bé.

Đa số nhiều mẹ cứ nghĩ rằng trẻ nhỏ chưa ăn được rau, nên cũng lơ là nên việc bổ sung rau xanh cho bé.

Nhưng việc quan trọng là mẹ cần phải bổ sung thực phẩm xanh cho bé hàng ngày.

Bằng cách đơn giản đó là xay rau củ quả với cháo cho bé ăn hàng ngày.

Còn hoa quả thì mẹ có thể xay nhuyễn rồi tập cho bé ăn dặm.

 

 

Ngoài ra nguyên nhân gây táo bón ở trẻ em còn có các nguyên nhân như:

• chuyển từ sữa mẹ sang những thức ăn đặc.
• Trẻ nhịn đi vệ sinh quá lâu vì ham chơi.
• Thời tiết nắng nóng gây nóng trong người, cũng là nguyên nhân gây táo bón ở trẻ.

Tiếp theo theo các mẹ hãy cùng mình tìm hiểu những loại thực phẩm nào giúp trị táo bón cho trẻ hiệu quả nhé.

 

Chất xơ trong thực phẩm xanh là thành phần quan trọng nhất giúp trẻ thoát khỏi táo bón

 

Theo các chuyên gia y tế nguồn chất xơ có trong thực phẩm xanh sẽ giúp kích thích ruột hoạt động tạo ra các nhu động ruột thường xuyên và đều đặn.

Chất xơ sẽ giúp quét dọn đường ruột sạch sẽ và giảm được tình trạng táo bón rất hiệu quả.

Cho nên các Mẹ muốn con mình không mắc phải táo bón thì không thể lơ là việc bổ sung thực phẩm xanh: rau, củ, quả.. cho bé.

Một chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp tăng khối lượng phân, làm mềm và kích thích nhu động ruột, khiến trẻ đi đại tiện dễ dàng.

 

 

Trẻ bị táo bón nên ăn gì?

 

1. Chuối.

Xếp đầu bạn trong danh sách những loại thực phẩm giúp trị táo bón, mình muốn nhắc đến đó là chuối.

Trong chuối có hàm lượng chất xơ rất cao, chuối là thực phẩm dạ dày yêu thích nhất.

Chuối có công dụng giúp làm mềm phân, thúc đẩy sự di chuyển của phân qua hệ thống tiêu hóa nhanh hơn.

Từ đó giúp cho trẻ thuyên giảm và ngăn ngừa được tình trạng táo bón.

Chuối rất mềm dễ ăn, Mẹ hãy tập cho trẻ ăn chuối từ bé nhé.

Ngoài ra chuối còn chứa rất nhiều Kali, vitamin khoáng chất, rất tốt cho con bạn.

 

 

2. Táo.

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học trên 80 người bị táo bón, cho họ ăn táo mỗi ngày.

Và kết quả các nhà khoa học đã phát hiện rằng chất Pectin có trong táo có thể giúp đẩy nhanh sự chuyển động của phân, kéo nước tới đại tràng và giúp làm mềm phân.

Giảm tình trạng táo bón nhanh chóng.

Các mẹ hãy bổ sung táo cho bé thường xuyên nhé.

Bởi ngoài tác dụng giúp giảm táo bón, thì táo còn rất nhiều dinh dưỡng tốt cho bé.

 

3. Lê.

Quả lê cũng giống như táo, cũng rất giàu chất xơ và vitamin.

Lê giúp kích thích nhu động ruột và khắc phục tình trạng táo bón hiệu quả.

Lê rất cứng nhiều trẻ nhỏ chưa thể ăn được, mẹ có thể ép lấy nước Lê cho bé uống mỗi khi bé bị táo bón nhé.

 

4. Quả bơ.

Bơ được cho là thực phẩm ăn dặm tốt nhất cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Bởi vì bơ chứa rất nhiều dinh dưỡng và đồng thời cũng giúp cho trẻ đi ngoài dễ dàng hơn.

Các mẹ cần bổ sung cho bé tập ăn bơ từ nhỏ và thường xuyên vào nhé.

 

5. Khoai lang.

Từ xưa tới giờ khi con cái trong nhà bị táo bón, là ông bà lại hay bảo luộc khoai cho ăn vào, đi đại tiện sẽ dễ dàng ngay.

Khoai lang thật sự là phương thuốc tự nhiên chữa táo bón rất hiệu quả.

Một củ khoai lang có chứa đến 3,1g chất xơ.

Nguồn chất xơ dồi dào trong khoai lang sẽ giúp cho tình trạng táo bón nhanh chóng suy giảm.

Vì thế cho nên khi trẻ bị táo bón mẹ hãy bổ sung khoai lang cho bé.

Mẹ có thể nấu chung vào cháo cho bé ăn.

 

 

6. Thanh Long.

Ngoài những loại quả trên thì thanh long cũng là một loại quả giúp chữa tình trạng táo bón rất hiệu quả.

Ngoài ra thanh long còn giúp giải nhiệt cơ thể bé cho bé trong mùa nắng nóng này.

>>Mẹ xem ngay bột ngũ cốc BeOe giúp trẻ hết táo bón, bổ sung dinh dưỡng giúp bé ăn ngon miệng. Và hỗ trợ cải thện cân nặng cho trẻ, đang được 9/10 bà mẹ tin dùng.

 

Trẻ bị táo bón không nên ăn gì?

 

Ngoài những thực phẩm nên ăn, thì trong giai đoạn trẻ bị táo bón mẹ cũng cần phải tránh cho bé ăn những loại thực phẩm sau đây để không làm tình trạng táo bón của con mình trầm trọng hơn nhé.

 

1. Thực phẩm từ sữa động vật.

Thực phẩm có nguồn gốc từ sữa các loài động vật thuộc hàng khó tiêu hóa nhất.

Sữa có thể làm cho bé bị đầy hơi, khó tiêu.

Khi bị táo bón hệ tiêu hóa của bé đã rất khó chịu.

Bản thân con bạn nó không biết nói rằng nó đang rất khó chịu.

Cho nên mẹ cần tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề trị táo bón cho bé.

Việc đầu tiên là mẹ phải hạn chế cho bé uống sữa tươi, phomai, sữa bột.

Các mẹ có thể thay thế cho bé uống những loại sữa từ thực vật như: sữa đậu nành, sữa bắp, sữa bí sẽ tốt hơn rất nhiều.

 

2. Thịt đỏ.

Chất đạm, chất béo từ các loại thịt là nguồn dinh dưỡng thuộc hàng khó tiêu hóa nhất.

Dạ dày của trẻ em và cả người lớn đều không thích thức ăn từ thịt.

Khi bé bị táo bón mẹ có thể thay thế đạm từ thịt bằng chất đạm từ cá, từ thực vật sẽ tốt cho dạ dày của trẻ và dễ tiêu hóa hơn.

Giúp giảm được tình trạng táo bón nhanh chóng.

 

3. Bánh kẹo ngọt.

Bánh kẹo ngọt là thủ phạm gây nên tình trạng đầy hơi, biếng ăn, khó tiêu ở trẻ em.

Khi bé bị táo bón mà mẹ không kiên quyết cách ly trẻ khỏi bánh kẹo, thì khả năng cao tình trạng táo bón của trẻ sẽ trầm trọng hơn.

Thêm vào đó mẹ nên tập cho bé ăn trái cây sẽ tốt hơn rất nhiều.

Xem thêm những mẹo chăm con hữu ích nhất:

 

Kết.

 

Bài viết vừa rồi giải đáp trẻ bị táo bón nên ăn gì? và không nên ăn gì?

Các mẹ cũng đã biết được phần nào cách chăm sóc con mình khi con bị táo bón.

Những thực phẩm mẹ nên cho trẻ ăn khi bị táo bón đó là chuối, táo, lê, thanh long, quả bơ, khoai lang và nên cho trẻ ăn tất cả những loại thực phẩm xanh rau, củ, quả…

Để để bổ sung nguồn vitamin, khoáng chất, chất xơ cho bé.

Và các mẹ cũng hãy nhớ hạn chế cho trẻ ăn uống sữa động vật, phô mai, thịt đỏ, bánh kẹo ngọt…

Trong giai đoạn trẻ bị táo bón nhé.

Các mẹ còn có bí quyết nào trị táo bón hay, thì chia sẻ cho các mẹ có con nhỏ cùng tham khảo nhé!

Các chị hãy thường xuyên theo dõi trang (giupbantangcan.com) để cập nhật những mẹo hay chăm con nhé.