Vừa ngủ vừa ôm gối – thói quen mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ

Nhiều người thường có thói quen sử dụng gối ôm khi đi ngủ. Nhưng bạn có biết, đằng sau thói quen tưởng như bình thường ấy là những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe? Hãy cùng Bách hóa XANH khám phá những công dụng đó nhé.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, ai cũng muốn được nghỉ ngơi trọn vẹn và có một giấc ngủ thoải mái. Hiện nay, bạn có thể sử dụng nhiều cách để có được giấc ngủ ngon hơn. Và chiếc gối ôm cũng là một “công cụ hỗ trợ” đắc lực cho việc cải thiện giấc ngủ của bạn. Bạn sẽ bất ngờ vì những lợi ích tuyệt vời của việc vừa ngủ vừa ôm gối mang cho sức khỏe của bạn đấy.

>> Điều gì xảy ra với cơ thể khi ngủ không dùng gối?

1 Giúp giấc ngủ ngon hơn

Trước tiên, lợi ích của việc ôm gối ôm khi ngủ chắc chắn sẽ giúp giấc ngủ của bạn trở nên ngon hơn, sâu hơn rồi. Bạn thường giật mình trong đêm và lo lắng vì những cơn ác mộng? Nếu vậy bạn nên tìm cho mình một chiếc gối ôm khi ngủ nhé. Ôm gối sẽ giúp bạn có cảm giác yên tâm, an toàn hơn và tâm lý của bạn cũng trở nên thoải mái hơn. Điều đó sẽ giúp bạn hạn chế bị giật mình thường xuyên và thức giấc đấy.

Hơn nữa, khi ngủ nếu bạn hay nằm nghiêng sang một bên, bạn cũng vẫn sẽ có được tư thế ngủ thoải mái, dễ chịu. Nhờ đó sẽ không bị tình trạng tê tay, chân khi ngủ hay tay, chân bị đè nén.

2 Giúp cải thiện cảm xúc

Bên cạnh việc mang đến một giấc ngủ ngon, thoải mái, ôm gối ôm khi ngủ còn có lợi ích giúp bạn cải thiện tâm trạng và cảm xúc của mình. Bởi khi bạn ngủ, các cơ quan trên cơ thể và tinh thần của bạn cũng đồng thời nghỉ ngơi, ổn định lại và chuẩn bị cho một quá trình làm việc mới. Do đó, tâm trạng khi bạn ngủ cũng ảnh hưởng tới trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn khi thức giấc.

Ngoài ra, khi bạn ngủ ôm gối cũng giúp sản xuất ra một loại hormone có tên là oxytocin. Loại hormone này không chỉ hỗ trợ cho việc làm giảm huyết áp, căng thẳng, lo lắng, mà còn có thể cải thiện trí nhớ của bạn nữa.

3 Giúp sức khỏe tốt hơn

Có thể bạn chưa biết, thói quen vừa ngủ vừa ôm gối cũng có công dụng giúp bạn có sức khỏe tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh. Nhờ việc sử dụng gối ôm, máu trong cơ thể lưu thông một cách dễ dàng hơn. Đồng thời cũng làm giảm thiểu nhịp tim, hạ huyết áp và tăng cường hoạt động của các dây thần kinh. Cũng nhờ đó, những triệu chứng như chuột rút, đau lưng… cũng được giảm thiểu tối đa.

Ôm gối khi ngủ cũng hiệu quả trong việc hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm khuẩn. Ngoài ra còn hỗ trợ giảm căng thẳng, stress và cả trầm cảm nữa.

4 Một số lưu ý khi sử dụng gối ôm

Chọn gối ôm có kích thước, hình dáng phù hợp với mình. Đồng thời cũng chú ý chọn những loại gối ôm có chất liệu mềm mịn, êm ái và nhẹ nhàng.

Để đảm bảo vệ sinh, khi sử dụng gối ôm, bạn nên giặt vỏ gối thường xuyên và chuẩn bị một chiếc vỏ gối khác để thay nhé. Bởi gối ôm khi sử dụng lâu sẽ sinh sôi rất nhiều vi khuẩn, và sẽ gây hại đến sức khỏe của bạn.

Nhiều người cũng có thói quen dùng thú nhồi bông để thay thế gối ôm khi ngủ. Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc vì so với thú nhồi bông, gối ôm vẫn chuyên dụng cho giấc ngủ hơn và cũng an toàn hơn nữa nhé.

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của thói quen vừa ngủ vừa ôm gối. Hy vọng với những thông tin đó, bạn đã có thể chọn cho mình những chiếc gối ôm phù hợp để có được những giấc ngủ ngon và luôn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng mỗi khi bắt đầu ngày mới nhé.

Xem thêm

>> Những loại thức uống giúp bạn có giấc ngủ sâu và thoải mái

>> Những loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ bạn nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày

>> 5 loại chiếu nằm cực mát cho mùa hè được ưa chuộng nhất hiện nay

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH